Kesehatan Keluarga

Jaman sekarang banyak orang ingin serba praktis dan instan. Tidak mau direpotkan dengan hal yang membuang waktu, salah satunya dalam urusan makan. Banyak sekarang beredar makanan instan yang dapat kita peroleh di pasaran, salah satunya adalah mie instan. Selain praktis, banyak bentuk kemasan yang memanjakan semua orang sehingga menjadikan suatu kebutuhan bagi mereka yang tidak memiliki banyak waktu untuk menyiapkan makanan di sela kesibukan.

Beberapa penelitian yang dilakukan oleh berbagai lembaga kesehatan makanan dan minuman menyatakan bahwa, makanan instan termasuk mie instan mengandung bahan pengawet yang diawasi oleh badan BPOM secara resmi, memiliki banyak kandungan yang sering diabaikan oleh konsumen. Jika makanan berpengawet dikonsumsi secara rutin dan terus-menerus, bisa memicu gangguan kesehatan, termasuk kanker. Memang belum ada bukti ilmiah mengenai hal ini, baru dugaan. Karena itu, sebaiknya konsumsi mi instan sebaiknya dibatasi maksimal tiga kali dalam seminggu.

Itu sebabnya, mi instan tidak disarankan sebagai pengganjal perut satu-satunya setiap hari. Selain karena punya kandungan energi sedikit, mutu gizinya juga kurang. Konsumsilah makanan segar setiap hari untuk mendapatkan nilai gizi yang dibutuhkan tubuh.

Dibeberapa diskusi baik secara live di televisi maupun di media internet ramai dibicarakan mengenai hal ini. Banyak yang menyarankan untuk melakukan beberapa cara agar mengurangi efek dari bahan kimia yang terkandung dalam makanan mie instan, salah satunya dengan mengganti air rebusan saat mie telah masak.

Memang, ada beberapa anak mengalami diare karena terlalu sering mengkonsumsi makanan mie instan tanpa diimbangi dengan makanan alami. Malah ada kasus yang sempat menjadi pembicaraan beberapa waktu yang lalu mengenai pembuatan mie dari sebuah negara diluar, bagaimana di video tersebut diperlihatkan bagaimana pembuatan mie yang tidak memperhatikan higienitas dari mie instan itu sendiri.

Nah, apa sih kandungan yang ada dalam mie instann ?

Monosodium Glutamat(MSG)
Merupakan bahan adiktif yang dicampurkan ke dalam bumbu mie instan, MSG memberikan rasa gurih dan nikmat pada mie isntan, walaupunsebenarnya tidak memberikan rasa gurih yang berarti. MSG aman dikonsumsi sejauh tidak berlebihan. Meski dinilai aman, MSG hendaknya tidak diberikan bagi orang yang tengah mengalami cidera otak karena stroke, terbentur, terluka, atau penyakit syaraf. Konsumsi MSG menyebabkan penumpukan asam glutamat pada jaringan sel otak yang bisa berakibat kelumpuhan. Batasan aman yang pernah dikeluarkan oleh badan kesehatan dunia WHO (World Health Organization), asupan MSG per hari sebaiknya sekitar 0-120 mg/kg berat badan.

Lilin
Mie instan ternyata mempunyai kandungan lilin yang berguna untuk membuat mie merekat satu sama lain. Kandungan lilin tersebut dapat merusak sistem kerja pencernaan tubuh, sehingga dapat menyebabkan gangguan jika dikonsumsi secara berkala dan dapat mengakibatkan tumbuhnya sel penyebab kanker. Selain itu tubuh juga akan mengalami kesulitan untuk mencerna zat lilin tersebut. Karena tubuh kita memerlukan waktu sekitar 2-3 hari untuk mencerna zat lilin yang terdapat pada mie instan. Bayangkan jika Anda memakan mie instan tiap harinya, berapa banyak kandungan lilin di dalam tubuh Anda?

Natrium
Mie instan mempunyai kandungan natrium tinggi yang dapat memicu timbulnya penyakit hipertensi, maag dan tekanan darah tinggi. Karena natrium tersebut dapat bersifat untuk menetralkan lambung, sehingga lambung akan mensekreasi asam dalam jumlah banyak untuk mencerna makanan. Akibatnya asam lambung menjadi naik dan terjadi pengikisan dinding lambung. Bagi penderita hipertensi, kandungan natrium tersebut cukup berbahaya karena dapat meningkatkan tekanan darah.

Nah. Sekarang anda jadi semakin tahu tentang kandungan kimia dalam mie instan yang berbahaya bagi tubuh, berikutnya adalah apa dampak dari mengonsumsi mie instan secara berkala dan terus-menerus bagi kesehatan otak. Jika terlalu sering mengkonsumsi mie instan, dampak yang akan diakibatkan sangat banyak dan vital.

Mulailah dari sekarang untuk hidup lebih sehat dengan menghindari makanan yang isntan yang banyak mengandung bahan berbahaya untuk tubuh jika dikonsumsi secara rutin.

Banyak orang bilang, kebersihan pemilik rumah dapat dilihat dari kebersihan kamar mandinya. Jika kondisi kebersihan kamar mandi terjaga dan higienis, maka disimpulkan, pemilik rumah sangat memperhatikan rumahnya dengan baik. Apakah anda setuju dengan pendapat ini ?

Kamar mandi menjadi tempat kita membersihkan diri dari semua kotoran yang menempel dari ujung kaki hingga ujung rambut. Saat dipagi hari akan memulai aktifitas, kita tak lupa membersihkan diri setelah semalaman tidur terlelap. Begitu saat kita pulang kerumah di sore hari setelah beraktifitas seharian, dikamar mandi juga kita bersihkan diri.

Bisa dikatakan, kamar mandi menjadi tempat dimana kita membuang kotoran yang ada disekujur tubuh kita, dan disitulah semua anggota keluarga kita melakukan aktifitas yang sama. Tentunya, tempat dimana kita membersihkan diri, harus menjadi tempat terbersih kan. Jadi begitu selesai membersihkan diri, tubuh tidak lagi terkena kotoran yang seharusnya kita buang.

Oleh karena itu, kebersihan kamar mandi dan semua perlengkapan yang ada perlu dijaga. Dan ada salah satu cara yang mudah untuk membersihkan kamar mandi anda, termasuk kloset dan wastafel yang mudah sekali kotor.

Kloset dan wastafel yang berwarna putih memiliki kecenderungan pudar warnanya, dan sering terkena cipratan air sabun saat mandi sehingga mengakibatkan permukaannya menjadi licin dan kotor. Belum lagi saat terkena sinar lampu, terkesan jorok dan dekil.

Ada satu cara yang mudah untuk anda lakukan agar penampilan kloset dan wastafel menjadi bersih. Gunakan pasta gigi sebagai campuran anda membersihkan permukaan kloset dan wastafel. Campurkan pasta gigi dengan air dan bersihkan permukaan yang kotor. Pergunakan sikat yang lembut saat membersikan. Hindari penggunaan sikat yang kasar, yang dapat merusak permukaan kloset dan wastafel.

Pasta gigi yang mengandung fluoride dan pemutih memiliki daya bersih dan memberikan kecerahan pada bagian permukaan yang terkena. Hal ini yang sangat bagus bagi permukaan yang terang seperti wastafel dan kloset. Selain itu, pasta gigi juga mengandung zat pembasmi kuman yang dapat membunuh kuman penyakit yang menempel di peralatan mandi. hebat kan. kita bisa memanfaatkan pasta gigi untuk membersihkan perlengkapan mandi daripada mempergunakan bahan detergen yang sering membuat kulit mengalami iritasi.

Selamat mencoba.

Menghirup udara pagi bagi kebanyakan orang dapat memberikan kesegaran setelah istirahat semalaman. Udara pagi mengandung banyak hal positif bagi tubuh untuk memberikan supply udara yang belum tercemar oleh berbagai aktifitas seperti debu dan asap kendaraan bermotor. Tetapi ada sebagian orang yang malah menghindari paparan udara pagi karena menderita alergi udara pagiu.

Alergi udara pagi dapat dirasakan saat pagi hari menjelang, tubuh bereksi dengan cepat, berupa bersin-bersin dan hidung terasa gatal. Pada beberapa kasus, penderita alergi pagi ini selalu menderita pilek pada pagi hari, tetapi sembuh pada siang harinya. Cukup menjengkelkan jika hal ini terjadi setiap hari.

Para ahli medis menyatakan, kalau hal ini tidak diperhatikan akan menimbulkan penyakit lain yang lebih berbahaya seperti sinusitis yang diakibatkan karena hidung selalu berlendir dipagi hari secara terus menerus.

Ada banyak hal yang dapat dilakukan agar alergi udara pagi ini dapat dicegah dengan cara yang sederhana dan tidak memerlukan obat-obatan. Alergi akan timbul dan menyerang jika tubuh anda sedang dalam keadaan kurang fit atau optimal. Alergi bisa dianggap sebuah virus yang akan menyerang pada saat tubuh anda lengah. Pada saat stamina tubuh sedang lemah, virus ini akan menyerang pada bagian yang terlemah, dan tubuh akan bereaksi sehingga merasakan demam dan bersin.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membuat tubuh menyesuaikan kondisi yang terjadi di pagu hari, salah satunya dengan aktifitas yang membuat tubuh dapat menerima serangan hawa dingin di pagi hari. Banyak cara, terutama dengan melakukan gerakan tubuh yang membuat badan terasa hangat dan dapat menerima terpaan hawa dingin. Gerakan ringan yang tidak mengharuskan mengeluarkan banyak kalori tubuh, tetapi berupa pemanasan pada beberapa sendi.Gerakan ringan seperti menggerakan persendian dan berjalan ditempat dapat meningkatkan suhu tubuh.

Ada pula dengan mengkonsumsi air putih dipagi hari saat anda terbangun membuat peredaran darah menjadi lancar dan supply kalori dapat menjalar ke semua bagian tubuh. Minumlah air putih secara rutin dipagi hari, yang dapat menetralkan dan menjadi anti oksidan dalam darah.

Segelas air putih yang anda konsumsi setiap pagi secara rutin sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan anda.